1. BARRE MANKŠTA
Nepaliaujate žavėtis balerinų grakštumu? Tada Barre mankšta kaip tik jums! Čia susijungia klasikinės baleto pozicijos, jėgos ir baziniai pratimai, kuriuos jūs atliekate maža, maždaug 2,5 cm amplitude. Iš tiesų jūs visą laiką dirbate tik su savo kūno svoriu, bet lengvi svoriai ir gumos juosta taip pat gali būti naudojamos užsiėmimų metu. Rezultatai – daili natūrali laikysena ir lankstesnis, ištvermingesnis kūnas.
2. RYTŲ DVIKOVOS
Domitės Rytų dvikovomis Kick-ass? Ši sporto šaka daug intensyvesnė nei įprasti Rytų dvikovos užsiėmimai. Nesvarbu, kokią dvikovos rūšį mėgstate – boksą ar karatė, renkatės kovos klubą ar kikbokso treniruotes, jūs neabejotinai siekiate atsikratyti streso. Ši sporto šaka stiprina raumenis, gerina širdies darbą ir stiprina pasitikėjimą!
3. PARKŪRAS
Pamirškite plytų sienas ir stogų atbrailas. Parkūras ir lengvas bėgimas sporto salėje jums taip pat gali suteikti jaudinančios patirties. Išorinių kliūčių imitacija (nerizikuojant kristi ant betoninės dangos ir susilaužyti kaulų) suteiks jums išskirtines galimybes išplėsti savo jėgos, judrumo ir mobilumo ribas.
4. PRATIMAI SU PUTPLASČIO RITINIU
Celiulitas. Mes visos jį turime, nors celiulitas ir nėra pats didžiausias rūpestis! Bet kartais trokštame jo atsikratyti. Pratimai su putplasčio ritiniu gali būti puikus sprendimas. Šis savęs masažavimo būdas atpalaiduoja raumenis ir padeda juos išsaugoti sveikus bei elastingus. Bene geriausia naujiena, kad jūs šiuos pratimus galite lengvai atlikti namuose, reikės tik dviejų dalykų – putplasčio ritinio ir interneto. „YouTube“ rasite galybę įvairių pratimų!
5. GRUPINIS BĖGIMAS
Mėgstate bėgioti, bet vis pristingate motyvacijos? Galime pasiūlyti sprendimą! Grupinis bėgimas ne tik dovanoja malonių bendravimo akimirkų su kitais žmonėmis. Jis taip pat skatina siekti geresnių rezultatų ir suteikia galimybių išmokti naujų technikų. Taigi bėgiodami lauke ar ant bėgtakio įsitikinkite, kad kitą kartą būsite ne vieni.
6. ANTI-GRAVITY YOGA
Visada svajojote būti akrobatu? Turime jums puikių naujienų. Kabėdami hamakuose, jūs darote jogos, pilateso ir aerobikos įkvėptus pratimus, kad sumažintumėte spaudimą nugaros srityje, taptumėte stipresni ir lankstesni. Be to, jūs visą laiką nepaliausite šypsotis!
7. LAIPIOJIMAS
Jeigu pasportavus jums patinka, kaip plūsteli adrenalinas, laipiojimas jums tobulai tinka! Jausmas, kuris užplūsta užkopus iki pat viršaus ir pažvelgus žemyn, iš tiesų labai malonu. Be to, tai puiki viso kūno treniruotė. Be to, daugelyje patalpų galite kopti į viršų prisirišę lynais arba kopti užsikabinant ant atbrailų, kai nereikia jokių papildomų įrankių. Esama begalės būdų, bet visada taip pat smagu.
