Ką daryti, kad 2019-ieji būtų geriausi metai?

Norite sėkmės karjeroje, pareginti savo socialinį gyvenimą ir pagaliau išvažiuoti savo svajonių atostogų? Nustatykite savo mintis sėkmei ir tegul 2019 m. tampa įsimintinais metais. Pasinaudokite šiais lengvais, tačiau gyvenimą keičiančiais patarimais.

APMĄSTYKITE
Metams artėjant į pabaigą, ateina geras laikas apmąstyti, kur eina jūsų gyvenimas ir ką norėtumėte pakeisti naujaisiais metais. Skirkite šiek tiek laiko savo sėkmių ir nesėkmių apmąstymams praėjusiais metais. Kas buvo gerai? Kur jums nepasisekė? Pažvelkite į šį laiką, kaip į galimybę pasimokyti iš savo klaidų ir pagal tai pritaikyti savo tikslus ateinantiems metams. 

NUSISTATYKITE REALISTIŠKUS IR AIŠKIUS TIKSLUS
Mes visi tai patyrėme, kai gurkšnodami šampaną ir plepėdami su draugais prie židinio sau pažadėjome naujais metais jau tikrai pradėti sportuoti. Ateina vasaris ir mes suprantame, kad rimčiausia mūsų priklausomybė yra Netflix. Šiais metais, kad pasiektumėte realių, ilgalaikių pokyčių karjeroje, sveikatos srityje ar šeimos gyvenime, nusistatykite realistiškus ir aiškius tikslus. Pavyzdžiui, jei norite pradėti sportuoti, vietoje to, kad supręstumėte bėgioti 6 dienas per savaitę (nerealu), pradėkite lengvai nuo 1-3 kartų per savaitę ir nuspręskite iki gegužės mėnesio bėgti 5 kilometrus. Turėdami pakankamai dienų poilsiui ir aiškią datą, būsite labiau motyvuoti ir lengviau pasieksite tikslą.

PLANUOKITE SAVO DIENAS
Kad pasiektume savo tikslų, mes turime planuoti savo dienas. Gyvenimas – tai darbo, socialinių įvykių ir šeimos gyvenimo sūkurys, todėl jei mes iš anksto nesuplanuosime laiko, greičiausiai nieko nepadarysime ir grįžę namo tiesiog išsidrėbsime prieš televizorių. Jei suplanuosime ir viską nusipirksime savaitgalį, didesnė tikimybė, kad darbo dienomis valgysime sveiką vakarienę, kadangi mes žinome, kad darbo dienomis būsime per daug pavargę, kad galvotume ką valgyti.

VIZUALIZUOKITE SAVO SVAJONIŲ GYVENIMĄ
Viena priežasčių, kodėl mes dažnai neišpildome savo svajonių yra tai, kad mes pamirštame vizualizuoti savo tikslą. Sėkmingiausi žmonės geba iš anksto numatyti savo tikslus. Kad vizualizuotumėte savo tikslus, užsirašykite savo svajonių siekį ir jį detaliai aprašykite arba susikurkite savo vizijos iškarpų iš žurnalų plakatą. Kai tai padarysite, pradėkite įsivaizduoti, kaip jaustumėtės pasiekę tikslą. Taip, tarsi tai dabar būtų realybė. Įsivaizduokite emocijas, kaip tai atrodytų, ką girdėtumėte. Kai mes ką nors vizualizuojame, smegenyse susikuria naujas neutralus kelias, kuris paruošia mus elgtis taip, kaip mes vizualizavome. Taigi taip iš tikrųjų nieko nedarydami, jūs paruošiate savo protą sėkmei!

PRAKTIKUOKITE DĖKINGUMĄ
Praktikuoti dėkingumą – tai lengviau pasakyti nei padaryti. Ypač kai išpilate vandenį ant savo nešiojamojo kompiuterio ar turite kovoti su savo išdykaujančiais vaikais prekybos centre. Tačiau minčių pakeitimas ir dėkingumo praktikavimas yra vertas tų pastangų. Žmonės, kurie yra dėkingi ne tik jaučiasi laimingesni, tačiau jie tampa sėkmingesni, nes kai esate dėkingi, jūs pritraukiate kitus žmones. Dėkingumas taip pat pagerina fizinę ir psichologinę sveikatą. Pradėkite jau šiandien praktikuoti dėkingumą parašydamos penkis dalykus už kuriuos esate dėkingi kiekvieną dieną ir pastebėsite kaip visi gyvenimo aspektai pagerėja 2019-aisiais.

Teksto autorė: Nuotraukos: Shutterstock