Gydytojai imunitetą apibrėžia kaip organizmo atsparumą ligoms, paprastai išreiškiamą antikūnais. Į žmogaus kūną nuolat kėsinasi svetimkūniai – bakterijos ir virusai. Laimei, jiems įsitvirtinti ir išplisti mūsų organizmuose trukdo sumani gynybinė imuninė sistema. Pažiūrėkime, kaip šią sistemą galima sustiprinti!
Skaityti dabarKuriant ir palaikant sveiką gyvenimo būdą reikia atsižvelgti į daugybę dalykų. Pradedant nuo miego ir mankštos, renkantis subalansuotą ir maistingą mitybą bei kontroliuojant stresą - tuo pačiu metu žongliruojant su įtemptu šiuolaikinio gyvenimo būdu.
Skaityti dabarDaugeliui iš mūsų vienas iš svarbiausių vasaros akcentų yra ruošimasis iškylai ir išvykimas į paplūdimį ar netoliese esantį parką. Tačiau tradiciniai maisto produktai, tokie kaip dešra, kepta vištiena, riebūs padažai ir balta duona, ne visada sveikiausias pasirinkimas. Gera naujiena ta, kad tik šiek tiek pakoregavus savo mityba, jūs galite mėgautis maistu, kuris taip pat yra sveikas. Pateikiame geriausius ir sveikiausius patarimus, kaip iškylauti daug sveikiau!
Skaityti dabarTau visiškai nereikia būti pakvaišusiam dėl tobulos sportinės formos, kad žinotum, kokie svarbūs mūsų organizmui yra baltymai. Bet kodėl jie tokie reikšmingi ir kiek jų turime suvartoti per dieną? Paprašėme „Wellness“ mokslininkės, dr. Elisabet Nordström plačiau papasakoti apie baltymus. Štai jos parengtas gidas.
Skaityti dabarVisi žinome, kad mankšta yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galime padaryti savo sveikatos labui, tačiau svarbų vaidmenį vaidina ir tai, ką dedame į savo kūną. Čia yra 5 paprasti patarimai, kurie padės pagerinti mitybą, kad suprastumėte kada, ką ir kaip valgote!
Skaityti dabarŽaliasis glotnutis puikiai tiks bet kuriuo dienos metu – išgerkite pusryčiams arba pasimėgaukite juo tarp pagrindinių valgymų. Jis ne tik sveikas, bet ir itin skanus!
Skaityti dabarNe visi gyvenimo pasirinkimai yra kontroliuojami, laimei, kai kurie yra. Labai svarbu apie 20 gyvenimo metus sustiprinti savo kaulų masę, nes po 30 gyvenimo metų, sumažėja kaulų tankis. Rūpindamiesi savo kaulais, bet kokiame amžiuje, jūs aktyviai rūpinatės ir savo ateitimi.
Skaityti dabarAtrodo, kad šiandien visi skuba ir trokšta būti geriausia savo paties versija. Išsikeliame sau nerealius tikslus ir dažniausiai jų neįvykdome. Todėl labai svarbu skirti laiko sau, nes tai raktas į sveiką gyvenimą. Prisiminkite kad stiprybė ir grožis prasideda tik nuo jūsų! Čia rasite penkis žingsnius kaip pasirūpinti pirmiausia savimi.
Skaityti dabarPo intensyvių treniruočių (arba išbandžius naujas sporto šakas) dažnam tenka susidurti su raumenų skausmu. Gera žinia ta, kad yra daugybė būdų sumažinti treniruočių sukeltą maudulį. Atrinkome jums penkis pačius geriausius patarimus!
Skaityti dabar
