Tau visiškai nereikia būti pakvaišusiam dėl tobulos sportinės formos, kad žinotum, kokie svarbūs mūsų organizmui yra baltymai. Bet kodėl jie tokie reikšmingi ir kiek jų turime suvartoti per dieną? Paprašėme „Wellness“ mokslininkės, dr. Elisabet Nordström plačiau papasakoti apie baltymus. Štai jos parengtas gidas.
Skaityti dabarVisi žinome, kad mankšta yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galime padaryti savo sveikatos labui, tačiau svarbų vaidmenį vaidina ir tai, ką dedame į savo kūną. Čia yra 5 paprasti patarimai, kurie padės pagerinti mitybą, kad suprastumėte kada, ką ir kaip valgote!
Skaityti dabarMes nusprendėme patyrinėti Igelösą, vietą, kurioje mokslininkai, jaučiantys tikrą aistrą sveikatai ir sveikai gyvensenai, siekia atradimų medicinos ir mitybos srityse, kurie visame pasaulyje skatina teigiamus pokyčius žmonių gyvenime.
Skaityti dabarSportuojate reguliariai ir dažnai, o gal tik kelis kartus per savaitę? Kad ir kaip bebūtų, niekas nenori sporto salėje praleisti viso savo laisvalaikio, tačiau visi nori efektyviai išnaudoti kiekvieną joje leidžiamą akimirką. Štai keletas patarimų, kaip maksimaliai išnaudoti treniruotes.
Skaityti dabarIštraukite savo 2017-ųjų tikslus, iškeltus santykiams pagerinti, ir pasimatymų skiltį papildykite keliais aktyviais užsiėmimais. Treniruotis su mylimu žmogumi ne tik smagu, bet ir naudinga jūsų sveikatai!
Skaityti dabarYra tiek daug sveikos gyvensenos mitų, sklandančių aplink šiomis dienomis. Tad ar žinai, kaip atskirti tikrus faktus nuo klaidinančių? Skaityk toliau – paaiškinsime!
Skaityti dabarŽaliasis glotnutis puikiai tiks bet kuriuo dienos metu – išgerkite pusryčiams arba pasimėgaukite juo tarp pagrindinių valgymų. Jis ne tik sveikas, bet ir itin skanus!
Skaityti dabarPo intensyvių treniruočių (arba išbandžius naujas sporto šakas) dažnam tenka susidurti su raumenų skausmu. Gera žinia ta, kad yra daugybė būdų sumažinti treniruočių sukeltą maudulį. Atrinkome jums penkis pačius geriausius patarimus!
Skaityti dabarAtrodo, kad šiandien visi skuba ir trokšta būti geriausia savo paties versija. Išsikeliame sau nerealius tikslus ir dažniausiai jų neįvykdome. Todėl labai svarbu skirti laiko sau, nes tai raktas į sveiką gyvenimą. Prisiminkite kad stiprybė ir grožis prasideda tik nuo jūsų! Čia rasite penkis žingsnius kaip pasirūpinti pirmiausia savimi.
Skaityti dabar
