Ar visada sportavai ir gyvenai sveikai? Nuo mažų dienų augai sporto apsupty ar tik bėgant metams pamilai šią sritį?
Užaugau sportiškoje šeimoje – mano tėtis profesionaliai žaidė krepšinį, mama taip pat studijų laikais sportavo, o močiutė buvo sporto meistrė – augau itin aktyvioje aplinkoje, nuo mažų dienų energija liejosi per kraštus, visada daug judėdavau, užsiimdavau kuo tik įmanoma. Taigi, drąsiai galiu teigti, jog nuo mažens augau sveika, judri ir aktyvi.
Kaip atrodo tavo idealiai sveika diena?
Pirmiausia, viskas prasideda nuo kokybiško miego. Atsikeliu, skiriu laiko sau, neskubėdama pasigaminu sočius pusryčius ir, kaip sportininkei priklauso, – lekiu į treniruotę. Po jos norisi kokybiško poilsio, laiko sau arba draugams. Būtent tokia diena, kai leidžiu sau pailsėti, skaniai pavalgyti, pasportuoti ir bent jau pasimankštinti ir yra tobula diena.
Kuo save motyvuoji, kai ima atrodyti, jog nepakankamai sportuoji ar ne itin sveikai maitiniesi?
Esu lygiai toks pats žmogus kaip ir visi kiti, be abejo kartais pasitaiko tingesnių dienų, kai norisi nuklysti nuo įprasto grafiko, tačiau visa tai taip įaugę į kraują, tapę taip natūralu ir toks gyvenimo būdas tiesiog įprastas nuo vaikystės, todėl man nėra sunku atsikelti ar išsirinkti parduotuvėje ką nors sveikesnio. Tomis dienomis, kai norisi ilgiau pamiegoti ar patingėti, susitariame su trenere, kad treniruosimės vėliau, bet šiaip tikrai stengiuosi nepraleisti treniruočių, todėl motyvacijos dažnai ieškoti nereikia.
Koks maistas ar užkandis yra tavo mėgstamiausias, kai neturi daug laiko.
Laiko dažniausiai pritrūksta lekiant iš vienos treniruotės į kitą, didesnio laiko tarpo nebūna ir tarp treniruotės ir masažo, todėl stengiuosi įsidėti kokį nors vaisių, tarkim bananą, arba turėti kokį nors mažą užkandį – energetinį arba baltyminį batonėlį. Kitaip tariant, stengiuosi turėti ką nors, kas turi kalorijų bei užkemša skrandį, kad galėčiau išlaukti pietų.
Be kokių papildų negalėtum išsiversti?
Žinoma, kaip sportininkei, man tikrai reikia papildomų medžiagų, nes intensyviai sportuodama išprakaituoju daug mikroelementų, todėl pirmiausia tai būtų paprasčiausi vitaminai bei omega 3, kuris svarbus tiek smegenų veiklai, tiek plaukams. Tikriausiai, tai būtų svarbiausi papildai. Šiaip, žiemos metu dar papildomai vartoju didesnį vitamino C kiekį.
Ar esi išbandžiusi „Wellness by Oriflame“ gaminių?
Taip, bandžiau baltyminius kokteilius ir batonėlius, kurie iš tiesų man labai patiko, nes padeda išlikti energingai tarp treniruočių bei sudėtyje turi įvairių vitaminų, todėl man jie tikrai buvo labai priimtini.
Kokia tavo sveikos odos bei gražių plaukų paslaptis?
Aš manau, kad labai daug įtakos turi iš tėvų bei senelių paveldėti genai, o visa kita yra tiesiog normali higiena ir priežiūra.
Kaip tau pavyksta išlaikyti teigiamą požiūrį?
Sportas turi labai daug įtakos gerai nuotaikai. Kaip yra žinoma, sportuojančio žmogaus organizme natūraliai gaminasi daugiau endorfinų, jis būna laimingesnis, ryte būna žvalesnis, turi daugiau energijos, nors atrodo, kad jos atiduoda, bet tuo pačiu sportu ir gauna. Manau, kad sportas ir yra ta paslaptis.
Koks būtų tavo geros savijautos ar geros fizinės būklės patarimas tiems, kas nori būti sveikesni?
Manau, kad svarbiausia yra tiesiog pradėti. Kitas būtinas dalykas – mylėti save. Kai myli save, imi stengtis dėl savo gerovės, dėl geros savijautos, nori jaustis geriau, atrodyti geriau ir dažniausiai tai suteikia papildomos motyvacijos pradėti.
Kalbant apie tavo išvaizdą – kas padeda pasitikėti savimi?
Aš manau, kad vėlgi turėčiau būti dėkinga savo tėveliams už tai, kokia gimiau. Aišku, sportas taip pat formuoja mano išvaizdą. Nesu labai liesa ir perkarusi mergaitė, visgi raumenys suteikia tam tikro moteriškumo, nors kai kam gali taip ir neatrodyti. O šiaip, tiesiog meilė sau, rūpinimasis savimi, paprasčiausia odos, plaukų ir viso kūno priežiūra, sportas bei sveika gyvensena suteikia pozityvią nuotaiką ir gerą savijautą.
Lietuvaitės laiko tave pavyzdžiu. O kas įkvepia tave?
Aš manau, kad jeigu tu norėsi būti kaip kažkuo kitu, tada tu niekuomet negalėsi atskleisti savo asmenybės. Svarbiausia yra tiesiog džiaugtis tuo, kokia esi, mylėti save. Aišku gerai, kai turi pavyzdį į ką lygiuotis, bet labiausiai reikėtų stengtis būti tiesiog geriausia savo versija.
Kokius įkvepiančius žodžius pasakytum tiems, kas nori pradėti gyventi sveikiau?
Manau, kad kasdienėje rutinoje, bandydamos viską suspėti, moterys dažnai tiesiog pamiršta save. Jos pamiršta, kad reikėtų paprasčiausiai pasirūpinti savimi. Todėl vienintelis patarimas būtų: mylėkit save ir džiaukitės tuo, kokios esate, nes esate tikrai nuostabios.
