Ar jūsų organizmui reikia multivitaminų?

Ar su maistu jūsų organizmas gauna visus būtinus vitaminus ir mineralus, kad jaustumėtės sveiki? Deja, daugelis atsakytų neigiamai. Sužinokite, kaip multivitaminai galėtų padėti.

KAS YRA MULTIVITAMINAI? 
Paprastai vartojami kaip tabletės, multivitaminai yra vitaminų ir mineralų mišinys, kuris kompensuoja šių medžiagų stygių, jeigu jų negauname su maistu. Mūsų organizmas pats negali sintetinti vitaminų ir mineralų, jie reikalingi, kad kūnas tinkamai funkcionuotų. Neabejotinai multivitaminai neturėtų būti maisto pakaitalas, juos reikėtų vartoti kaip tam tikrus sveikos mitybos papildus.

AR VARTODAMI MULTIVITAMINUS JAUSITĖS SVEIKESNI? 
Sveika subalansuota mityba turi užtikrinti visus pagrindinius jūsų kūno poreikius  – multivitaminai yra tik priedas. „Oriflame“ „Wellness Pack“ sudėtyje yra 12 vitaminų ir 10 mineralų, kurių paskirtis – prisidėti prie geros jūsų sveikatos.  Tai apima DHA, normalią smegenų funkciją, B grupės vitaminus energijai ir vitaminą D, kad džiaugtumėtės sveika imunine sistema.  

 

AR SAUGU VARTOTI MULTIVITAINUS KIEKVIENĄ DIENĄ? 
Neabejotinai saugu. Bet multivitaminai turėtų atitikti sveiką kasdienių vitaminų ir mineralų normą – ne daugiau ir ne mažiau. Jūs turėtumėte laikytis rekomenduojamos paros normos, jei norite jaustis saugūs ir sveiki. Jei nesate tikri, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju.

AR MULTIVITAMINAI PAGERINS MANO ODOS BŪKLĘ? 
Neabejotinai multivitaminų sudėtyje yra ingredientų, gerinančių odos būklę. Paimkime, tarkim, vitaminą C – šis stiprus antioksidantas yra svarbus sintetinant kolageną, kuris stiprina ir švelnina odą.

AŠ MULTIVITAMINAI GALI MAN PADĖTI ĮVEIKTI NUOVARGĮ? 
Nuovargis gali būti susijęs su patiriamu stresu, nuotaikų kaita, maisto netoleravimu, ligomis ir, žinoma, miego trūkumu. Nors multivitaminai nepašalina nuovargio, gali padėti. Juose dažnai yra sudedamųjų dalių, tokių kaip geležies, kuri padeda išnešioti deguonį po visą organizmą, arba magnio, kuris labai svarbus norint jausti energijos antplūdį. Multivitaminai taip pat prisideda prie sveikos imuninės sistemos, apsaugo nuo ligų, dėl kurių paprastai taip pat jaučiamas energijos stygius.

AŠ DAUG SPORTUOJU, AR MAN VIS TIEK REIKIA MULTIVITAMINŲ? 
Multivitaminai užpildo mitybos spragas, be to, jų sudėtyje yra kalcio, magnio ir vitamino D, visi šie elementai stiprina raumenis, padeda sustiprinti kūno raumenų masę ir atkuria po sporto pavargusius raumenis. Multivitaminai taip pat lemia širdies ir plaučių funkcionavimą – jūs galite sportuoti, jeigu organizmas tinkamai funkcionuoja.

 

Teksto autorė: Nuotraukos: Kristine Wreyford, Shutterstock