Ar jums sunku laikytis ir įgyvendinti savo išsikeltus tikslus? Jūs ne vieni. Dažnai esame linkę išsikelti didelius, plačius tikslus, kurių iš tikrųjų negalime pasiekti. Ir tai nemotyvuoja, tiesa? Gera žinia ta, kad yra paprastas būdas kaip nutraukti šį ciklą! Štai keli žingsniai, kaip išmokti išsikelti tikslus, kuriuos įgyvendinsite.
1.Galvokite apie rezultatus
Prieš išsikeliant tikslą, turite žinoti, kad tikrai to norite ir kad jis yra pakankamai svarbus, kad jam skirtumėte daug laiko ir pastangų. Tad išsirinkite kelis esminius tikslus, kuriuos norite pasiekti šiais metais ir susitelkite į juos.
2. Nustatykite protingus tikslus
Ar nusprendėte ko norite? Puiku!
Kitas žingsnis yra užtikrinti, kad jūsų tikslai yra: konkretūs, išmatuojami, pasiekiami, tikroviški, apriboti laiko.
Tikslas, atitinkantis šiuos kriterijus gali būti toks: noriu sugebėti nubėgti 10-imt kilometrų iki balandžio pirmos dienos. Jūsų tikslas turi būti konkretus, kad matytumėte pažangą. Kuo jis bus konkretesnis, tuo didesnė tikimybė, kad tikslą įgyvendinsite.
3. Užrašykite juos
Užrašykite savo tikslus ir laikykite juos matomoje vietoje. Pavyzdžiui, ant veidrodžio ar kompiuterio ekrane. Šitaip jūsų tikslai bus lengvai pasiekiami ir visada jūsų mintyse.
4. Sukurkite veiksmų planą
Kaip pasieksite savo tikslus? Sukurkite veiksmų planą su visais žingsniais, kuriuos reikia įvykdyti, kad pasiektumėte tikslą.
Papildomas patarimas! Nebijokite būti kūrybingi. Naudokite kreideles, lipdukus, blizgučius ir kurkite. Šitaip aktyvuosite kitą smegenų dalį ir įtvirtinsite tikslus savo mintyse.
5. Nustatykite laiką
Į veiksmų planą taip pat turėtumėte įtraukti laikus ir terminus. Kai nustatysite datas, stenkitės kaip įmanoma labiau jų laikytis. Šitaip turėsite motyvacijos įgyvendinti tikslą!
6. Imkitės veiksmų ir įvertinkite savo pažangą
Kai jau viskas suplanuota, metas veikti! Įvertinkite savo pažangą eidami link tikslo, kad įsitikintumėte, jog nenuklydote nuo kelio. Jums pavyks!
