Kalbant apie sveiką gyvenimo būdą, mūsų mityba atlieka svarbų vaidmenį. Žinoma, kad tai ką valgome, daro įtaką mūsų sveikatai ir grožiui iš vidaus. Kai mums trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, tai tikrai matosi. Tie patys principai galioja ir mūsų odai. Kuo daugiau gerų dalykų įdėsite, tuo geresnių rezultatų gausite! Kalbant apie sveikai atrodančią odą, ieškokite gaminių su naudingomis maistinėmis medžiagomis (žr. toliau).
Maistas mintims
Ar jūsų mityba patenkina jūsų odos poreikius? Galima sakyti, kad daugelis maiste esančių ingredientų puikiai puoselėja odą. Kadangi daugiau laiko praleidžiame namuose, pastebima, kad išaugo įvairių receptų paieškos: „Google“ patvirtina, kad žmonės dažniausiai ieškojo namuose atliekamų procedūrų ir „pasidaryk pats“ odos priežiūros receptų. Čia pateikiamas kai kurių įprastų virtuvėje naudojamų ingredientų, kurie puikiai tinka odos priežiūrai:
Avižos: vitaminai B3 ir B5
Čempionai pusryčiams renkasi – avižas, dėl jų naudos sveikatai. Kiekviename mažame kąsnyje yra daug lipidų, baltymų, vitamino E, beta-gliukanų, vitaminų B3 ir B5 - jie puoselėja odą, o maistinės medžiagos padeda apsaugoti, nuraminti ir drėkinti odą.
Idealus ingredientas: sausai ir pleiskanojančiai odai
Erškėtuogės: Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgštys
Erškėtuogių aliejus ne tik puikiai tinka kaip arbatžolių gėrimas, bet ir yra puikus odos priežiūros ingredientas. Šis nepaprastai maitinantis ingredientas, turi didelį kiekį nepakeičiamų omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių, kurie yra naktinio kremo sudėtyje.
Idealus ingredientas: padeda atgaivinti ir puoselėti odos barjerą
Vyšnios: AHA
Saldžiosios vyšnios yra vienas mėgstamiausių vasaros užkandžių, tačiau jis yra puikus ingredientas odos priežiūrai. Tai natūralus alfa hidroksi rūgščių (AHA) šaltinis, žinoma, kad pagerina ląstelių apykaitą ir oda labiau švyti. Be to, vyšniose yra vitamino C - galingo antioksidanto, pasižyminčio odą skaistinančiomis savybėmis. Kaip tikra vyšnia ant pyrago viršaus?
Idealus ingredientas: skirtas hiperpigmentacijai, pavyzdžiui, tamsioms dėmėms, ar odos atspalvio tekstūros išlyginimui
Uogos: vitaminas C ir antioksidantai
Sultingos ir saldžios uogos yra gerai žinomas ingredientas, tiesiog trykštantys gerumu! Natūralus uogose esantis cukrus veikia kaip magnetas, padedantis odai išlaikyti drėgmę. Be to, mėlynėse, braškėse ir gervuogėse (ypač) yra daug vitamino C ir juose daug antioksidantų fenolių ir flavonoidų.
Idealus ingredientas: padidina odos spindesį ir sulaiko drėgmę
Saldus kaštonas: vitaminai, mineralai ir antioksidantai
Saldūs kaštonai - labiausiai paplitę visoje Europoje per šventes, kepant virš atviros ugnies. Tikriausiai randamas ne visose virtuvėse, bet ypatingas ingredientas, kurio mes negalėjome neįtraukti į šį sąrašą! Saldus kaštonas yra kupinas vitaminų, mineralų ir antioksidantų. Jame yra daug tokių maistinių medžiagų kaip flavonoidai ir taninai, todėl kalbant apie odos priežiūros produktus, jie suteikia tonizuojančių ir sutraukiančių savybių, kurie padeda mūsų odai jaustis itin gaiviai ir švariai.
Idealus ingredientas: valymui ir atgaivinimui
Optimalus patarimas, prieš bandant grožio receptus iš virtuvės…
Augant odos priežiūros priemonių naudojimui namuose, ekspertai įspėja būti atsargiais. Kai kurie namuose randami ingredientai gali būti šiurkštūs odai ir netgi pakenkti natūraliam, odos apsauginiam barjerui, padarant daugiau žalos nei naudos. Prieš kurdami savo natūralų odos režimą, nepamirškite, kad mokslininkai tyrinėjantys odos priežiūrą yra savo srities specialistai. Jų profesija yra užtikrinti, kad receptai atitiktų griežtus bandymų standartus, kol jie pasieks lentynas. Ačiū, mokslininkams, kad odos priežiūra - saugi!