Community’s strength

Bendruomenė, šeima ir draugai. Ką jūs be jų darytumėte? Žmonės, kurie laiką leidžia kartu, rūpinasi vieni kitais ir stengiasi išlaikyti santykius nepaisant kliūčių ir skirtumų. Žmonės, su kuriais galime dalintis kiekviena savo gyvenimo akimirka, yra svarbiausia kas suteikia mums pasitenkinimo ir džiaugsmo, kai galvojame apie sveikesnį ir graženį gyvenimo būdą.

Vienas pagrindinių „Oriflame“ vertybių yra bendruomenė. Bendravimas yra gyvybiškai svarbus gerovės ir sveiko gyvenimo aspektas. Buvo atlikta daugybė tyrimų apie žmones ir populiacijas, kurios yra tarpusavyje susijusios ir gyvena turėdamos tikslą, yra įtrauktos į bendruomenę. 1986 m. McMillano ir Chaviso pranešimas „The Sense of Community“ tapo plačiai tyrinėjama, naudojama ir vertinama teorija psichologijos srityje. Pastebėta, kad bendruomenės jausmą nusako 4 sritys: narystė, įtaka, integracija ir bendras emocinis ryšys. Turėdamas bendrumo jausmą, žmogus jaučiasi susijęs, vertinamas ir galintis prisidėti.

 

Taip pat buvo atlikta daugybė tyrimų, analizuojančių „ryšį“ ir „bendruomenę“ bei jų naudą, pradedant nuo fizinės ir psichinės sveikatos aspektų iki poveikio ilgaamžiškumui ir gyvenimo trukmei.

Mėlynojie zona – kas tai?

Dabar žinoma, kad yra pasaulio vietų, vadinamų „mėlynosiomis zonomis“ - vietovių, kuriose yra vidutinis procentas žmonių gyvenančių iki 100-o metų ir yra aktyvūs. Šie žmonės ne tik gyvena ilgiau, bet ir yra aktyvūs, sveiki bei nuoširdžiai ... gyvena geriau! Kai kurie gyvenimo būdo veiksniai ir charakteristikos, suderintos šiose mėlynosiose zonose (dar vadinamose ilgaamžiškumo zonomis), yra šios:
1. Judėjimas - veikla visą dieną

2. Tikslas - prisidėti ir jaustis reikalingam

3. Stresą mažinantys įpročiai

4. Maisto dydžių kontroliavimas, 80% taisyklė - nustokite valgyti, kai jaučiatės pasisotinusi 80%  ir valgykite mažesnį patiekalą ankstyvą vakarą

5. Augalinės kilmės mityba su mažu gyvūninės kilmės maisto kiekiu

6. Vynas - saikingas ir reguliarus vartojimas

7. Dvasinis įsitraukimas

8. Šeima - pirmiausia mylimieji

9. Draugai ir socialinė medija

 

Įdomūs faktai:

Profesoriaus Stigas Steenas susidomėjimas pasaulio sritimis, pasižyminčiomis ilgaamžiškumu ir sveikata, prisidėjo prie jo sukurtų „Natural balance“ kokteilių.

Bendruomenė nėra tik nereikšminga dalis jūsų gyvenime.

Dauguma aukščiau pateiktų veiksnių yra bendri, susiję su žmonėmis ir jų dalyvavimu bendruomenėje ir sąveikoje su kitais. Gyvenimas bendruomenėje turi daug privalumų visą gyvenimą, nuo gimimo iki mirties. Žemiau yra pateikta ištrauka iš „Phycology Today“, kurioje aprašoma įsitraukimo ir dalyvavimo bendruomenėje nauda sveikatai:


1. Žmonės, turintys daugiau socialinės paramos, linkę gyventi ilgiau net įvertinus bendrą sveikatos lygį.

2. Socialinis įsitraukimas yra susijęs su stipresne imunine sistema, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

3. Bendravimas su kitais padidina gerą savijautą ir sumažina neigiamus jausmus. Tyrimai parodė, kad geras būdas pagerinti mūsų nuotaiką yra kurti tarpusavio ryšius.

4. Pastaruoju metu gaunama įrodymų, kad bendravimas yra naudingas mūsų smegenų sveikatai.

Ilgainiui žmonėms, turintiems aktyvesnį socialinį gyvenimą, mažesnė tikimybė susirgti demencija nei tiems, kurie yra labiau socialiai atskirti

Bendruomenės stiprybė

 

Taigi įsitraukimas ir bendravimas yra ne tik svarbus mūsų psichologinei sveikatai, bet ir gyvybiškai svarbus mūsų fizinei sveikatai. Nuo neigiamo streso mažinimo iki smegenų sveikatos stimuliavimo iki mūsų imuninės sistemos stiprinimo ... socialiniai ryšiai, sąveika ir įsitraukimas įgalina mus gyventi pozityvesnį, sveikesnį ir geresnį gyvenimą.

Paprastas teiginys... mums gerai jeigu mes visą gyvenimą užsiimame ir esame susiję su bendruomene!

„Wellness by Oriflame“ palaiko ir įtraukia bendruomenę.

Dalydamiesi „Wellness“ gaminiais su bendruomene galime padėti kitiems įgyti ir palaikyti gerą būklę.

Heather Livingston, M.Sc.
Pasaulinės sveikatos mokymų vadovė iš
„Oriflame“
__________________________________________
Nuorodos:
Healthy People in Healthy Communities Conference, Loma Linda University, California 2017
Phycology Today, June 2016
UK.GOV, Public Health England, Community Mattes for Health, February 2015
McMillan & Chavis, The Sense of Community, 1986