Daugelis žmonių ieško sveikesnio gyvenimo būdo, kurį galima būtų lengvai pritaikyti kasdieniame gyvenime. „Oriflame“ tiki holistiniu požiūriu į sveikatą. Pagrindinis dėmesys skiriamas kiekvienam sveikos gyvensenos aspektui – mitybai, mankštai, miegui ir emocinei gerovei. Mes taip pat tikime, kad norint, kad jūsų gyvenimas būtų nuoseklus, jums reikia nuolatinio režimo. Režimo, kurį galite laikyti. Naudodamiesi „Oriflame Wellness“ papildus, galite laikytis sveiko gyvenimo būdo, atitinkančio jūsų poreikius.
Papildų privalumai
Reguliarus papildų vartojimas yra puikus sprendimas, padedantis užpildyti bet kokį maistinių medžiagų trūkumą, atsižvelgiant į mūsų individualius poreikius ir užtikrinti, kad gautume viską, ko reikia, kad kūnas gerai jaustųsi.
Maisto papildai nėra vaistiniai preparatai ir todėl negali turėti farmakologinio, imunologinio ar metabolinio poveikio. Todėl jų naudojimas nėra skirtas ligoms gydyti ar fiziologinėms funkcijoms keisti.
Papildai naudojami daugeliui tikslų, pavyzdžiui;
- palaiko gerą savijautą ir energiją
- palaiko imuninę sistemą ir sumažina su amžiumi susijusių ligų riziką
- pagerina lengvosios atletikos ir protinės veiklos rezultatus
- padeda gauti maistines medžiagas, kai suvartojama mažiau maisto
Papildai negali pakeisti maisto
Papildai neturėtų būti naudojami kaip maisto pakaitalas, o kaip papildas, užtikrinantis sveiką maistinių medžiagų kiekį ilgesnį laiką.
Jei pažvelgsite į Šiaurės šalių mitybos rekomendacijas (Šiaurės ministrų tarybos, 2014 m.) ir Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO, 2020 m.) sudarytas mitybos rekomendacijas, jūsų mityboje turėtų būti:
- Sveiki baltymai:
- Vištiena, žuvis, sėklos ir riešutai, ankštinės pupelės
- <500 g raudonos mėsos per savaitę
- Venkite perdirbtos mėsos ( dešrelės, kumpis, džiovinta jautiena)
- Sveiki angliavandeniai:
- Nesmulkinti grūdai, bulvės, rudieji ryžiai, duona su grūdais
- 25-35 g skaidulų per dieną
- <10 % energijos iš cukraus, papildomai nauda sveikatai <5 % (<6 šaukšteliai) per dieną
- Sveikieji riebalai
- Aliejus, riešutai, sėklos, avokadas ir t.t.
- Žuvis 2-3 kartus per savaitę (iš kurių 2 kartus riebi žuvis)
- Vaisiai ir daržovės
- > 500 g (5 porcijos) vaisių, uogų ir daržovių per dieną
- Pageidautina iš visų vaivorykštės spalvų (nurodo skirtingus antioksidantų tipus)
- Ribokite druskos kiekį
- <5 g druskos (1 šaukštelis) per dieną
Viskas yra pasiekiama, tačiau reikia šiek tiek pastangų ir planavimo. Tačiau kartais gyvenime sunku planuoti ir natūraliai nesigauna laikyti sveiko gyvenimo būdo. Norint užpildyti mitybos spragas, gera mintis papildyti savo mitybą ir užtikrinti, reikiamą kiekį vitaminų, mineralų, antioksidantų ir omega 3 papildų, kad būtumėte sveiki ir gerai jaustumėtės.
Kam reikia papildų?
Jei esate sveikas žmogus, valgantis įvairų ir subalansuotą maistą, įskaitant vaisius, uogas, daržoves, nesmulkintus grūdus, ankštinius augalus, neriebius pieno produktus, kiaušinius, liesą mėsą ir žuvį, jums tikriausiai nereikia papildų.
Tačiau tam tikrais atvejais būtini papildai ir subalansuotas maistas. Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau!
Skirtingi gyvenimo etapai
Vaikams ir paaugliams augant, reikia kalcio, kad kaulai būtų stiprūs. Gana dažnai jų mityba nebūna subalansuota, nes jie gana išrankūs, todėl būtini multivitaminų ir mineralų papildai.
Kai senstate jūsų mitybos poreikiai pasikeičia. Kadangi jūsų kaulų mineralų tankis su amžiumi mažėja, jums reikia daugiau kalcio ir vitamino D, kad palaikytų jūsų kaulus sveikus, todėl jums gali prireikti papildų, kuriuose būtų šių maistinių medžiagų (Nordic Council of Ministers, 2014).
Geografiniai skirtumai
Tam tikrose pasaulio dalyse jums gali prireikti daugiau kai kurių maistinių medžiagų.
Pavyzdžiui yra šalių, kuriose sunku rasti pakankamai vaisių ir daržovių, todėl sunku užtikrinti vitaminų, mineralų ir antioksidantų poreikį. Tokiu atveju gali praversti multivitaminų papildai.
Kitas geografinis aspektas gali būti, jei gyvenate šiaurinėje Žemės rutulio dalyje, pavyzdžiui, Švedijoje, čia saulės spinduliai žiemos sezono metu nėra pakankamai veiksmingi, kad paskatintų mūsų organizme vitamino D gamybą. Štai kodėl naudinga tuo metų laiku gauti papildomai vitamino D (Šiaurės ministrų taryba, 2014).
Tarša – deja, šių laikų kasdienybė, kai kuriose pasaulio vietose.
Teršalai, taip pat per didelis saulės poveikis, gali sukelti oksidacinę žalą mūsų odos ląstelėms, kadangi antioksidantai gali apsaugoti sveikas ląsteles nuo oksidacinės žalos, būtina papildyti savo mitybą papildomais antioksidantais (Pham-Huy ir kt., 2008).
Įvairi ir subalansuota mityba
Šiais laikais galite rasti daug įvairių dietų. Nepaisant to, kokių mitybos principų laikotės, jei išskirsite visas maisto grupes, pavyzdžiui, angliavandenius, jums reikės papildomai pvz. maistinių skaidulų, vitaminų ir mineralų.
Jei laikotės svorio metimo režimo ir mažiau valgote, tikriausiai jums taip pat reikės multivitaminų ir mineralų papildų.
Tam tikrų maisto rūšių neįtraukimas taip pat gali būti dėl alergijos, pavyzdžiui, alergijos žuviai. Tokiu atveju būtina vartoti nepakeičiamąsias omega 3 riebalų rūgštis.
Prastas maistinių medžiagų suvartojimas
Jei jaučiate, kad jūsų mityba nėra subalansuota dėl to, kad jums trūksta pvz. laiko, žinių ar tiesiog retkarčiais norite pasilepinti nesveiku maistu. Tuomet papildykite savo mityba vitaminais, mineralais ar antioksidantais, kad užpildytumėte mikroelementų trūkumą savo mityboje ir geriau jaustumėtės.
Ar yra rizikos?
Priklausomai nuo to, kurioje pasaulio vietoje gyvenate, papildai gali būti griežtai reguliuojami arba ne.
Europos Sąjungoje (ES) maisto papildai reglamentuojami kaip maisto produktai. Suderinti teisės aktai reglamentuoja vitaminus ir mineralines medžiagas bei jų šaltinius, kurie gali būti naudojami maisto papildų gamyboje. Europos Komisija nustatė suderintas taisykles, skirtas kitiems nei vitaminai ir mineralai sudedamosioms dalims, siekdama apsaugoti vartotojus nuo galimo pavojaus sveikatai ir tvarko medžiagų, kurios, kaip žinoma arba įtariamos, turi neigiamą poveikį sveikatai ir kurių naudojimas yra kontroliuojamas, sąrašą.
Kadangi maisto papildai laikomi maistu, gamintojas, importuotojas, tiekėjas ar platintojas privalo užtikrinti, kad maisto papildas būtų saugus vartoti. (EFSA, 2020 m.)
Labai svarbu perskaityti ir laikytis rekomenduojamos paros dozės, nurodytos ant pakuotės, kad suvartotumėte tinkamą papildų kiekį.
Vartojant daugiau nei rekomenduojama paros dozė, galite savo organizmui suteikti daugiau žalos nei naudos, esant įvairiems šalutiniams poveikiams.
Jei turite kokių nors sveikatos sutrikimų arba tiesiog galvojate, ar jums reikia papildų, ar ne, prieš pradėdami vartoti papildus pasitarkite su gydytoju arba dietologu.
Būtinai paklauskite apie kiekį, šalutinį poveikį ir galimą sąveiką su bet kokiais vartojamais vaistais. Jūsų gydytojas turi visą jūsų ligos istoriją, todėl jis gali tinkamai patarti.
„Wellness by Oriflame“ papildai
„Wellness by Oriflame“ gaminiai - pagrįsti griežčiausiais ES saugos standartais. Mūsų filosofija yra ta, kad netikime didžiuliu kiekiu, o atitinka maksimalią 100% referencinę maistinių medžiagų vertę. Tai saugus gaminys, kurį galite naudoti kiekvieną dieną su maistu.
„Wellness by Oriflame“ gaminių asortimentas siūlo gaminius visiems. Mes siūlome kasdienius papildus ir maisto produktus, kad būtumėte sveiki, jaustumėtės gerai ir džiaugtumėtės gražia oda.
Vienas iš mūsų geriausiai parduodamų maisto papildų – „WellnessPack“, kuris suteikia reikalingą maistinių medžiagų kiekį – tiek vyrams, tiek moterims – ir padeda įveikti bet kokį mikroelementų trūkumą mityboje. „WellnessPack“ - patogus vieną kartą per dieną skirtas paketėlis, kuriame rasite:
- Multivitaminai ir mineralai – kasdien suteikia vertingų maistinių medžiagų kiekį reikalingą atitinkamai vyrams ir moterims. Jame yra 12 pagrindinių vitaminų ir 10 būtinų mineralų, kurie padeda užpildyti bet kokį mikroelementų trūkumą mityboje ir padeda turėti gražesnę veido odą.
- Astaksantinas ir mėlynių ekstraktas – suteikia antioksidantų derinį į kurį įeina stipriausias gamtoje esantis antioksidantas astaksantinas iš mikrodumblių (Haematococcus pluvialis L.) ir mėlynių (Vaccinium myrtillus L.) ekstraktas. Be to, jame yra vitaminų C ir E, kurie padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso.
- Omega 3 – užtikrina patogų kasdienį nepakeičiamųjų omega 3 riebalų rūgščių EPR ir DHR suvartojimą. EPR ir DHR yra gyvybiškai svarbios visų kūno ląstelių membranų dalys, įskaitant odą ir atlieka svarbų vaidmenį daugelyje organų ir audinių, įskaitant normalią širdies*, regėjimo** ir smegenų** funkciją.
Šiuos atskirus komponentus taip pat galima įsigyti kaip atskirus gaminius.
*Teigiamas poveikis pasiekiamas kasdien suvartojant 250 mg EPR ir DHR rūgštis.
**Teigiamas poveikis pasireiškia kasdien suvartojant 250 mg DHR rūgštį.
Kartais gali būti sunku laikytis sveiko gyvenimo būdo. Papildykite savo mitybą maisto papildais, kurie gali būti sveikesnio gyvenimo būdo atspirties taškas. Naudodamiesi „Oriflame Wellness“ režimu, galite patogiai laikytis sveikesnio gyvenimo būdo, atitinkančio jūsų poreikius.
