1. Pakeiskite kūno padėtį
2. Šypsokitės
Visiems žinimas posakis: „Nusišypsok, ir pasaulis tau nusišypsos.“ Tai tiesa! Šypsena ne tik suteiks daugiau pasitikėjimo, bet ir sumažins streso poveikį bei sulėtins širdies dūžius. Taip neabejotinai teigiamos emocijos paims viršų.
3. Sužinokite ką nors naujo
Siekite naujų tikslų ir įgykite naujų įgūdžių – taip labiau pasitikėsite savimi ir sustiprinsite savivertę. Būkime sąžiningi – visada smagu sužinoti ką nors naujo! Tai gali būti kas nors nereikšmingo, tarkim, sportinis užsiėmimas, arba labai didelio, kaip išmokta nauja kalba.
4. Gardžiai kvepėkite
5. Judėkite
Pratimai, pratimai ir dar kartą pratimai. Tai gali atrodyti kaip akivaizdi tiesa, bet nereiškia, kad jos galima nepaisyti. Darbas ne namuose suteikia daug fizinės ir psichinės naudos. Ir jūs neprivalote atrodyti sportiškai, kad gerai jaustumėtės. Tiesiog nusistatykite tikslą, atitinkantį jūsų sportinį lygį ir siekite jo – įgyvendinus užsibrėžtą troškimą, pajusite malonų pasididžiavimo pojūtį.
