KOMANDINIS DARBAS
Norint judėti pirmyn, būtina rasti įdomią veiklą, kuri nereikalautų daug valios pastangos – tik taip užprogramuosi save sėkmei! Ir kas labiau padės siekti užsibrėžtų tikslų, jei ne draugas pašonėje? Žmogus, kuris palaikys tave ir paskatins, kai bus sunku, tikės tavimi, kai atrodys, kad tuoj pasiduosi, įneš į treniruotes geros nuotaikos tais momentais, kai sportu norėsi užsiimti mažiausiai.
RASK SAU TOBULĄ PARTNERĮ
Komandinis darbas sportuojant turi daugybę privalumų, tad pasirinkusi tinkamą partnerį, tu jau žengsi vieną žingsnį sveikesnio rytojaus link. Rinkdamasi draugą sportui, pasistenk, kad tai būtų pranašesnis už tave žmogus, kuriam kur kas lengviau prisiimti įsipareigojimą. Tai bus tarsi draugiškas stumtelėjimas iš komforto zonos, perkeliantis tavo treniruočių intensyvumą į kitą lygį!
Jei jauti, kad motyvacijos sportuoti tau nestinga, tačiau norėtum kur kas didingesnio tikslo, verčiančio išsiruošti į sporto salę, rinkis partnerį, kuriam tavęs reikia labiau, nei tau jo – niekas taip neuždegs veikti, kaip pagalba tam, kuris siekia savo tikslų! Ir tas nuostabus pasitenkinimo jausmas, kurį patirsi po daugybės treniravimosi kartu valandų – nes žinosi, kad yra kas tavimi pasitiki.
Jei niekas iš tavo draugų rato nelinkęs sportuoti, nepabijok partnerio paieškoti kur nors kitur. Pasidairyk skirtinguose sportuojančių žmonių forumuose ar grupėse internete arba tiesiog užkalbink bendradarbį, kuris į biurą atsineša sportinį krepšį, ir pasiūlyk savo kompaniją treniruotėms.
3 PAPRASTOS IDĖJOS SPORTUI SU BIČIULIU
Kai rasi savo partnerį sportui, susidėliok treniruočių planą ir nusiteik jo sąžiningai laikytis! Štai trys paprasti bendros veiklos akcentai, kurie padės tau ir tavo treniruočių draugui pradėti sveikesnį gyvenimą:
- Kartu nusistatykite mažus bendrus tikslus. Tačiau retsykiais išdrįskite drauge priimti kur kas didesnį iššūkį, kurio nei vienam dar neteko patirti. Kodėl neužsirašius į lenktynes? Truputis sveikos konkurencijos dar niekam nepakenkė!
- Pasisamdykite asmeninį trenerį dviem – taip galėsite pasidalinti gaunama patirtimi ir išlaidomis kartu su savo treniruočių partneriu!
- Kadangi truputį kraujo, prakaito (ir netgi ašarų) šiame bendrų treniruočių kelyje greičiausiai išvengti nepavyks, susitarkite dėl apsidovanojimo, kurį sau leisite pasiekę tikslus. Mergaitiškas pasibuvimas mieste, naujas drabužis ar savaitgalio išvyka yra puikūs būdai pasilepinti. Tačiau svarbu išsikelti realius tikslus. Lengva nuo pat pradžių nuspręsti judėti aukso puodo link, bet niekas taip nenumuša motyvacijos, kaip nepasiekiama misija.
